Clik here to view.
Resultat Växjö Mini-triathlon Sprintklass
I helgen tog jag min första individuella pallplats, silver i sprint-tävlingen Växjö mini-triathlon. Kul att formen och suget från Göteborgsvarvet håller i sig. Nu njuter vi av denna urladdning och...
View ArticleClik here to view.
Vansbrosimmet 2015
Ett soligt och härligt Vansbro bjöd på personbästa! Alltid roligt när övning ger färdighet. Har faktiskt fått upp ögonen för simning som idrott då vissa sommarkvällar i hav eller sjö kan bjuda på...
View ArticleClik here to view.
Löpskolning och mental träning för att bli bättre löpare?
No pain no gain? Kanske sant i vissa fall men för att nå sina mål, oavsett om det handlar om att klara sin läkarutbildning eller bli en bättre löpare, så gäller det också att välja sina strider: tävla,...
View ArticleClik here to view.
Race report Öloppet 2015, resultat för Team LahtiMBroder
Äntligen fick jag genomföra min första Swimruntävling med start på Styrsö Bratten i Göteborgs skärgård. Loppet blev en bra genomkörare där mina styrkor och svagheter blottades med utrymme för...
View ArticleClik here to view.
Träningsplanering - grovplanering tom 1 november 2015 Lidingöloppet, Ten...
Det är minst sagt så att strukturerad träning med periodisering ger mycket bättre resultat än att bara "träna på måfå". Med en ordentlig struktur, plan och tydliga mål blir värdet av den totala...
View ArticleClik here to view.
3-10 augusti: återkoppling på planering
Enligt tidigare inlägg såg planeringen för tidsperioden 3-10 augusti ut följande:3 aug - 10 aug 2 distanspass terräng/klipplöp 90 min + simpass i havet. Matchlika pass. 1 intervallpass 1km intervall +...
View ArticleClik here to view.
Race report Ten Island Swimrun: undvik vätske/löparkollaps vid...
Ett väl arrangerat lopp i Göteborgs skärgård och strålande solsken. Loppet som sådant kan jag varmt rekommendera men i övrigt gick loppet inte helt som vi tänkt oss.Vi öppnade otroligt starkt för att...
View ArticleClik here to view.
Race Report Kungsbacka365
Soligt, varmt och dryga 30 min på helspänn! Kungsbacka 365 är ett kort lopp där man aldrig får slappna av och där växlingar betyder mycket för totaltiden. I det stora hela är jag väldigt nöjd med...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
RACE-REPORT Tjörn Triathlon 1/2 Ironman
Det blev en minst sagt ett intensivt avslut på en intensiv vecka med avslut på sommarvikariatet, flytt och ett spontant 1/2 IRONMAN mitt i uppbyggnadsträningen. Det blev en rolig dag där jag såg...
View ArticleClik here to view.
Race-report Midnattsloppet 10km Malmö 2015
Ytterligare ett träningslopp inför Lidingöloppet: denna gången tröskelpass i form av platt asfalt i 10km. Jag hade en bra uppvärmning med lätt jogg och några stegringslopp innan start. Starten i sig...
View ArticleClik here to view.
Race-report Snapphanen 2015
Ett mycket välarrangerat lopp i fantastisk natur som verkligen tog fram terränglöparen i mig! Ett otroligt engagemang från arrangörerna och duktiga funktionärer längs hela banan samt en grymt bra...
View ArticleClik here to view.
Race Report: Lidingöloppet 2015 - halvvägs in i en Svensk Klassiker!
En strålande höstdag och ett underbart väder, dessutom Medaljtid (med god marginal), personligt rekord med 8 minuter, topp 100 placering och en sluttid på 2h och 25min på 30km tuffa terrängkilometer på...
View ArticleSvar på Kommentar
Hej Amanda, tycker du är jätte inspirerande och blir ständigt motiverad till löpning och uthållighetsträning när jag läser din blogg. Är lite nyfiken och sugen på swimrun, men vet inte vilken tävling...
View ArticleClik here to view.
New York City Marathon - RACEREPORT och: resetips, ta sig till start, boende...
New York Marathon blev mitt sista löplopp för i år. New york levererade en fantastisk folkfest. Det var hejarop hela vägen. Varje stadsdel som vi sprang igenom bjöd på sin egen charm. Ett Marathon är...
View ArticleVasaloppet 2016 - mot nya höjder !
Första gången jag stod på längdskidor var jag 4-5 år.Nu går jag för mitt 5.e Vasalopp och vill göra det bättre än någonsin. Med hjälp av en coach från ProTraining Lager157 Ski Team är målet att ta...
View ArticleClik here to view.
Första veckan som pro-training ambassadör
Det har verkligen gått i ett sedan hemkomsten från USA och löpfinalen New York City Marathon. Första veckan i satsningen mot Vasaloppet har varit en uppstartsvecka med möjlighet att lära känna min...
View ArticleRaka spår mot Vasaloppet 2016: Andra veckan som pro-training ambassadör!
I denna vecka har träningsmängden accentuerats ytterligare. Det har blivit mer rullskidor och löpning med stavar (skidgång). Tyvärr har jag fått knäproblem (misstänker själv hopparknä) på vänstersidan...
View ArticleClik here to view.
Träningsläger Fuerteventura Playitas - Rullskidor mot Vasaloppet 2016
Nu har snart tredje veckan som ambassadör för ProTraining Konceptet gått. Denna veckan har träningskvantiteten skruvats upp ordentligt. Knappt 25h aktiv träningstid har genomförts på Playitas och...
View ArticleClik here to view.
4.e veckan som pro-training ambassadör och andra veckan på rullskidor i...
Andra träningsveckan på Playitas, Fuerteventura har nu gått. Kroppen är verkligen nedtränad och gamla krämpor börjar göra sig till känna lite varstans. Även om jag gärna vill, så är kroppen liksom...
View ArticleClik here to view.
5.e veckan som pro-training ambassadör och Vasaloppsläger i Orsa grönklitt
Veckorna bara springer fram och detta var första helgen som jag fick kliva på snön och börja åka skidor på riktigt! Rullskidåkningen har verkligen gjort under. Kroppen och den lokala muskulaturen i ffa...
View ArticleVecka 6-7 som pro-training ambassadör! Jul och förkylningsvecka...
Från sol och fina långpass på rullskidor till regn, rusk och förkylningsvecka. Dessa 2 veckor har varit motigare och motivationen har avtagit. Kroppen har liksom inte svarat, jag har känt mig trött och...
View ArticleTeknik i diagonalåkning, diagonal med frånskkjut, stakning och i SkiErg -...
Här kommer bra videos från Youtube som jag kan rekommendera för att få tips till längdåkningen och framför allt staktekniken. Grymt värdefullt!
View ArticleClik here to view.
Fortsatt Vasaloppssatsning...
Efter julhelgens influensasväng är det skönt att åter vara på benen. Med ofrivillig vila har jag fått en boost i passen som jag kört nu i veckan när friskheten kommit åter. Även om jag känt mig stark i...
View Article